Та же история с серотонином — зимой этого гормона в крови часто бывает недостаточно. Этот гормон не связан напрямую с похудением. Но при его нехватке портится настроение, и мы пытаемся его улучшить с помощью сладостей: быстрые углеводы стимулируют выработку этого гормона.
В нашем ФИТНЕС ЦЕНТРЕ РАДУГА, все помещения клуба поддерживают t 21, что оптимально для занятий в летний период. ЖДЕМ ВСЕХ!
Если на улице выше тридцати градусов, больше всего хочется оказаться в тени с бокалом прохладительного напитка и не делать вообще ничего. Это приятное расслабление нужно позволять себе время от времени, однако полностью забывать о спорте нельзя. Нужно просто соблюдать условия, которые даже в жаркий зной обеспечат вашим тренировкам эффективность и безопасность.
Как выбрать место для занятий ?
Где приятнее тренироваться в жару – на улице, или в спортзале?
Если помещение оборудовано хорошим кондиционером, то тренировка будет более полноценной и приятной в помещении.
«Весной наш организм пробуждается вместе с природой, — Ускоряются обменные процессы, активно вырабатываются эндорфины — гормоны счастья. У вас хорошее настроение, смелые планы, вы уверены в своих силах».
Кроме того, в теплое время года в нашем организме снижается уровень гормонов, способствующих увеличению веса, например кортизола (из-за него лишний жир охотно откладывается в области живота). А вот выработка гормонов, способствующих похудению (серотонина и тестостерона), увеличивается.
Уровень тестостерона, помогающего наращивать мышечную ткань и сжигать жир, достигает пика в летние месяцы и ранней осенью. Меньше всего его в крови зимой.
