Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Утренний Заряд
Тренажерный зал
09:00 - 10:00
Денис
Утренний Заряд
Тренажерный зал
09:00 - 10:00
Денис
Хатха Йога
Зал№2
09:30 - 10:30
Тиханкина Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

Step + Press
Зал №1
10:00 - 10:50
Мария Эйвазова
Step + PressСочетание аэробной тренировки с использованием степ-платформ и силовой тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Stretching
Зал №1
10:00 - 10:50
Ольга
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Body Sculpt
Зал №1
10:00 - 10:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Пилатес
Зал№1
10:00 - 10:50
Ольга
Пилатес Комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости, подвижности суставов, координации, укреплению мышцы пресса, спины, и улучшению осанки. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
Body Sculpt
Зал №1
11:00 - 11:50
Юля
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Body Sculpt
Зал№1
11:00 - 11:50
Лариса
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Aerobic Dance
Зал №1
11:00 - 11:50
Мария Эйвазова
Aerobic DanceКомплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным. Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном - мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов.
LOW BODY
Зал №1
11:00 - 11:50
Юля
LOW BODYэто набор упражнений для развития мышц «низа» тела. Тренировка мышц ног и брюшного пресса, которую предлагает lower body фитнес, является наиболее эффективным средством избавления от избыточного веса, удаления целлюлита и сжигания подкожного жира.
Body Sculpt
Зал №1
11:00 - 11:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Даосская Йога
Олег
11:00 - 11:50
Зал№3
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма

Шейпинг
Зал№1
11:00 - 11:50
Ольга
ШейпингДанный подход подразумевает ритмическую гимнастику, то есть активные нагрузки на каждую группу мыщц, эффект от которых достигается за счет тщательной проработки всех участков (занятия проходят под ритмичную музыку). Подобные занятия помогают не только сбросить лишний вес, но и подтянуть тело,омолодить и оздоровить организм.

Belly Dance
Зал №2
11:30 - 12:30
Мария Дмитриева
Belly DanceАдаптированный для фитнеса танец живота (от англ. belly dance), включающий движения из классических восточных танцев. Позволяет овладеть базовой техникой танца живота. Благодаря особенностям выполнения движений Belly dance - это отличный способ моделирования фигуры, избавления от целлюлита, развития подвижности суставов и гибкости тела.

Гимнастика для лица
Зал№3
12:00 - 13:30
Елена Неилова
Гимнастика для лицаГимнастика (фитнес) для лица - это естественная подтяжка и средство омоложения. Это упражнения, направленные на тонизацию всех групп мышц лица и шеи. Через усилия, напрягая определённую область и изолируя все остальные при помощи собственных рук, прокачку и подтяжку лицевых мышц. Это естественный, физиологичный способ ухода и преобразования своего лица в любом возрасте!!!
Body Flex
Зал №3
11:00 - 11:45
Елена Неилова
Body FlexКомплекс упражнений, выполняемых с соблюдением особенной методики дыхания. При выполнении силовых упражнений и упражнений на растяжку используется диафрагментальное дыхание, обогащающее организм кислородом, что способствует активному жиросжиганию, улучшению обмена веществ и улучшению кровообращения.
Здоровая спина
Зал №1
12:00 - 12:50
Юля
Здоровая спинаСистема упражнений для позвоночника
Пилатес
Зал№1
12:00 - 12:50
Лариса
ПилатесКомплекс упражнений, способствующий развитию гибкости, подвижности суставов, координации, укреплению мышцы пресса, спины, и улучшению осанки. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
Здоровая спина
Зал №1
12:00 - 12:50
Юля
Здоровая спинаСистема упражнений для позвоночника
Stretching
Зал №1
12:00 - 12:50
Лариса
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Кундалини-Йога
Зал №3
12:00 - 12:50
Елена Неилова
Кундалини-ЙогаЗанятие направленное на расслабление и снятия стресса, позволит взглянуть внутрь себя, уйти от суеты и противоречий. Занятие включает статические, динамические, дыхательные упражнения.

ZUMBA
Зал№2
12:00 - 12:50
Каролина
ZUMBAZumba - это веселое сочетание танца и аэробики, она дает вам возможность постоянно ощущать себя привлекательным. Zumba помогает людям восстанавливать не только физическую, но и психологическую форму, становиться более раскрепощенными и уверенными в себе.
Аквааэробика
Тамила
13:00 - 13:45
бассейн
АквааэробикаАквааэробика (аэробика в воде) - это комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений.Секрет успеха аквааэробики в том, что при занятиях в воде снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что уменьшает риск получения травм, развития варикоза и делает выполнение упражнений не таким напряженным, как на суше.
Пилатес
Татьяна
16:30 - 17:20
Зал№2
ПилатесКомплекс упражнений, способствующий развитию гибкости, подвижности суставов, координации, укреплению мышцы пресса, спины, и улучшению осанки. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.

LATINO SHOW
Зал №2
17:30 - 18:30
Татьяна
LATINO SHOWТанцевальная аэробика с применением движений и ритмов латино-американских танцев. Зажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча - основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучшению общей выносливости, помогает показать всю свою грацию и красоту.

Хатха Йога
Зал№3
17:30 - 19:00
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

Йога-Нидра
Зал №3
18:30 - 20:00
Ольга
Йога-НидраКласс глубокого расслабления тела и сознания в шавасане с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, очистить психику и подсознание.
Хатха Йога
Зал №3
18:30 - 20:00
Тиханкина Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

Belly Dance
Зал №2
19:30 - 20:30
Мария Дмитриева
Belly DanceАдаптированный для фитнеса танец живота (от англ. belly dance), включающий движения из классических восточных танцев. Позволяет овладеть базовой техникой танца живота. Благодаря особенностям выполнения движений Belly dance - это отличный способ моделирования фигуры, избавления от целлюлита, развития подвижности суставов и гибкости тела.

Калланетика
Зал№1
20:00 - 20:50
Алена
КалланетикаУникальный комплекс статических упражнений, способствующих растяжению и сокращению глубоко расположенных мышц. Эффективность данных упражнений состоит в том, что каждое упражнение задействует все группы мышц. По эффективности воздействия на мышцы тела час занятий калланетикой заменяет более 20 часов занятий аэробикой.

ПИЛАТЕС+ИНТЕНСИВ
Зал №3
20:00 - 20:50
Татьяна
ПИЛАТЕС+ИНТЕНСИВэто фитнес программа, отличающаяся более высоким темпом и частым повторением упражнений. С использованием бодибаров, гантелей, фитболов и фитнес-резины.
Аквааэробика
Тамила
18:00 - 18:45
бассейн
АквааэробикаАквааэробика (аэробика в воде) - это комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений.Секрет успеха аквааэробики в том, что при занятиях в воде снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что уменьшает риск получения травм, развития варикоза и делает выполнение упражнений не таким напряженным, как на суше.
Фитбол
Зал №1
19:00 - 19:50
Лариса
ФитболСиловая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшение композиции тела. Этот тип тренинга - идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.
Body Sculpt
Зал №1
19:00 - 19:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.

Футбол
Игровой зал
19:30 - 21:00
Камал
ФутболЗанятие по футболу являются одним из самых популярных направлений, которые развивает наш клуб, и это не удивительно, ведь футбол - это самая популярная игра на планете. На занятиях футболом развивается ловкость, выносливость, быстрота реакции, развивается сердечно-сосудистая система организма, улучшается координация движений, гибкость тела и ума.

Бокс
Зал единоборств
20:00 - 20:50
Виктор
БоксТренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены раз мин.аются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку.

Даосская Йога
Зал№3
20:00 - 20:50
Олег
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма

Step + Press
Зал №1
20:00 - 20:50
Мария Эйвазова
Step + PressСочетание аэробной тренировки с использованием степ-платформ и силовой тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Aerobic Dance
Зал №1
19:00 - 19:50
Мария Эйвазова
Aerobic DanceКомплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным. Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном - мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов.
Футбол
Игровой зал
19:30 - 21:00
Камал
Футбол Занятие по футболу являются одним из самых популярных направлений, которые развивает наш клуб, и это не удивительно, ведь футбол - это самая популярная игра на планете. На занятиях футболом развивается ловкость, выносливость, быстрота реакции, развивается сердечно-сосудистая система организма, улучшается координация движений, гибкость тела и ума.

Шейпинг
Зал№1
20:00 - 20:50
Ольга
Шейпинг Данный подход подразумевает ритмическую гимнастику, то есть активные нагрузки на каждую группу мыщц, эффект от которых достигается за счет тщательной проработки всех участков (занятия проходят под ритмичную музыку). Подобные занятия помогают не только сбросить лишний вес, но и подтянуть тело,омолодить и оздоровить организм.

Калланетика
Зал№1
20:00 - 21:50
Алена
КалланетикаУникальный комплекс статических упражнений, способствующих растяжению и сокращению глубоко расположенных мышц. Эффективность данных упражнений состоит в том, что каждое упражнение задействует все группы мышц. По эффективности воздействия на мышцы тела час занятий калланетикой заменяет более 20 часов занятий аэробикой.

STRIP-PLASTIC
Зал№2
21:00 - 21:50
Алена
STRIP-PLASTICТанцевальное направление ориентировано в первую очередь на развитие гибкости, пластичности и владение всеми мышцами собственного тела.

Хатха Йога
Зал№3
21:00 - 22:20
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
BACHATA
Зал №2
20:00 - 20:50
Алёна
BACHATAУрок поможет вам изучить базовые шаги и объединить их в зажигательный танец. Накапливая базу движений к каждому уроку вы научитесь импровизировать и будете комфортно себя чувствовать в танце.

Body Sculpt
Зал №1
20:00 - 20:50
Лариса
Body Sculpt Силовая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.

Stretching
Зал №3
20:00 - 20:50
Ольга
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.

Волейбол
Вячеслав
20:30 - 22:00
Игровой зал
ВолейболНеконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

STRIP-PLASTIC
Зал№2
21:00 - 21:50
Алена
STRIP-PLASTICТанцевальное направление ориентировано в первую очередь на развитие гибкости, пластичности и владение всеми мышцами собственного тела.
Body Sculpt
Зал №1
20:00 - 20:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.

Бокс
Зал единоборств
20:00 - 20:50
Виктор
БоксТренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены раз мин.аются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку.

Dance Mix
Зал №2
20:00 - 20:50
Ольга
Dance MixРазновидность танцевальной аэробики с использованием хореографии различных направлений современного танца.

SMART BODY
Зал №3
20:00 - 20:50
Строганов Олег
SMART BODYУникальная фитнес - программа для любого возраста и уровня подготовки. Основная цель - достижение гармоничного(сильного и гибкого) тела. Эффективная коррекция фигуры, безопасная и эффективная растяжка. Методика даёт великолепные результаты в кратчайшие сроки!

Волейбол
Игровой зал
20:30 - 22:00
Вячеслав Варанюк
ВолейболНеконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.
LATINO SHOW
Зал №2
21:00 - 21:50
Татьяна
LATINO SHOWТанцевальная аэробика с применением движений и ритмов латино-американских танцев. Зажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча - основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучшению общей выносливости, помогает показать всю свою грацию и красоту.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Бокс
Зал единоборств
20:00 - 20:50
Виктор
БоксТренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены раз мин.аются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку.
Бокс
Зал единоборств
20:00 - 20:50
Виктор
БоксТренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены раз мин.аются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку.

Вторник

Четверг

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Футбол
Игровой зал
19:30 - 21:00
Камал
ФутболЗанятие по футболу являются одним из самых популярных направлений, которые развивает наш клуб, и это не удивительно, ведь футбол - это самая популярная игра на планете. На занятиях футболом развивается ловкость, выносливость, быстрота реакции, развивается сердечно-сосудистая система организма, улучшается координация движений, гибкость тела и ума.
Футбол
Игровой зал
19:30 - 21:00
Камал
Футбол Занятие по футболу являются одним из самых популярных направлений, которые развивает наш клуб, и это не удивительно, ведь футбол - это самая популярная игра на планете. На занятиях футболом развивается ловкость, выносливость, быстрота реакции, развивается сердечно-сосудистая система организма, улучшается координация движений, гибкость тела и ума.
Волейбол
Вячеслав
20:30 - 22:00
Игровой зал
ВолейболНеконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.
Волейбол
Игровой зал
20:30 - 22:00
Вячеслав Варанюк
ВолейболНеконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

Понедельник

Вторник

Четверг

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Хатха Йога
Зал№2
09:30 - 10:30
Тиханкина Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Даосская Йога
Олег
11:00 - 11:50
Зал№3
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма
Кундалини-Йога
Зал №3
12:00 - 12:50
Елена Неилова
Кундалини-ЙогаЗанятие направленное на расслабление и снятия стресса, позволит взглянуть внутрь себя, уйти от суеты и противоречий. Занятие включает статические, динамические, дыхательные упражнения.
Хатха Йога
Зал№3
17:30 - 19:00
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

Йога-Нидра
Зал №3
18:30 - 20:00
Ольга
Йога-НидраКласс глубокого расслабления тела и сознания в шавасане с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, очистить психику и подсознание.
Хатха Йога
Зал №3
18:30 - 20:00
Тиханкина Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Даосская Йога
Зал№3
20:00 - 20:50
Олег
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма
Хатха Йога
Зал№3
21:00 - 22:20
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

Вторник

Среда

Пятница

Суббота

Воскресенье

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Хатха Йога
Зал№2
09:30 - 10:30
Тиханкина Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Stretching
Зал №1
10:00 - 10:50
Ольга
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Пилатес
Зал№1
10:00 - 10:50
Ольга
Пилатес Комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости, подвижности суставов, координации, укреплению мышцы пресса, спины, и улучшению осанки. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
Даосская Йога
Олег
11:00 - 11:50
Зал№3
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма
Body Flex
Зал №3
11:00 - 11:45
Елена Неилова
Body FlexКомплекс упражнений, выполняемых с соблюдением особенной методики дыхания. При выполнении силовых упражнений и упражнений на растяжку используется диафрагментальное дыхание, обогащающее организм кислородом, что способствует активному жиросжиганию, улучшению обмена веществ и улучшению кровообращения.
Здоровая спина
Зал №1
12:00 - 12:50
Юля
Здоровая спинаСистема упражнений для позвоночника
Пилатес
Зал№1
12:00 - 12:50
Лариса
ПилатесКомплекс упражнений, способствующий развитию гибкости, подвижности суставов, координации, укреплению мышцы пресса, спины, и улучшению осанки. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
Здоровая спина
Зал №1
12:00 - 12:50
Юля
Здоровая спинаСистема упражнений для позвоночника
Stretching
Зал №1
12:00 - 12:50
Лариса
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Гимнастика для лица
Зал№3
12:00 - 13:30
Елена Неилова
Гимнастика для лицаГимнастика (фитнес) для лица - это естественная подтяжка и средство омоложения. Это упражнения, направленные на тонизацию всех групп мышц лица и шеи. Через усилия, напрягая определённую область и изолируя все остальные при помощи собственных рук, прокачку и подтяжку лицевых мышц. Это естественный, физиологичный способ ухода и преобразования своего лица в любом возрасте!!!
Кундалини-Йога
Зал №3
12:00 - 12:50
Елена Неилова
Кундалини-ЙогаЗанятие направленное на расслабление и снятия стресса, позволит взглянуть внутрь себя, уйти от суеты и противоречий. Занятие включает статические, динамические, дыхательные упражнения.
Пилатес
Татьяна
16:30 - 17:20
Зал№2
ПилатесКомплекс упражнений, способствующий развитию гибкости, подвижности суставов, координации, укреплению мышцы пресса, спины, и улучшению осанки. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.

Хатха Йога
Зал№3
17:30 - 19:00
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

Йога-Нидра
Зал №3
18:30 - 20:00
Ольга
Йога-НидраКласс глубокого расслабления тела и сознания в шавасане с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, очистить психику и подсознание.
Хатха Йога
Зал №3
18:30 - 20:00
Тиханкина Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Stretching
Зал №3
20:00 - 20:50
Ольга
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Даосская Йога
Зал№3
20:00 - 20:50
Олег
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма
Калланетика
Зал№1
20:00 - 20:50
Алена
КалланетикаУникальный комплекс статических упражнений, способствующих растяжению и сокращению глубоко расположенных мышц. Эффективность данных упражнений состоит в том, что каждое упражнение задействует все группы мышц. По эффективности воздействия на мышцы тела час занятий калланетикой заменяет более 20 часов занятий аэробикой.

ПИЛАТЕС+ИНТЕНСИВ
Зал №3
20:00 - 20:50
Татьяна
ПИЛАТЕС+ИНТЕНСИВэто фитнес программа, отличающаяся более высоким темпом и частым повторением упражнений. С использованием бодибаров, гантелей, фитболов и фитнес-резины.
SMART BODY
Зал №3
20:00 - 20:50
Строганов Олег
SMART BODYУникальная фитнес - программа для любого возраста и уровня подготовки. Основная цель - достижение гармоничного(сильного и гибкого) тела. Эффективная коррекция фигуры, безопасная и эффективная растяжка. Методика даёт великолепные результаты в кратчайшие сроки!
Калланетика
Зал№1
20:00 - 21:50
Алена
КалланетикаУникальный комплекс статических упражнений, способствующих растяжению и сокращению глубоко расположенных мышц. Эффективность данных упражнений состоит в том, что каждое упражнение задействует все группы мышц. По эффективности воздействия на мышцы тела час занятий калланетикой заменяет более 20 часов занятий аэробикой.

Хатха Йога
Зал№3
21:00 - 22:20
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Утренний Заряд
Тренажерный зал
09:00 - 10:00
Денис
Утренний Заряд
Тренажерный зал
09:00 - 10:00
Денис
Body Sculpt
Зал №1
10:00 - 10:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Step + Press
Зал №1
10:00 - 10:50
Мария Эйвазова
Step + PressСочетание аэробной тренировки с использованием степ-платформ и силовой тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Body Sculpt
Зал №1
11:00 - 11:50
Юля
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Body Sculpt
Зал№1
11:00 - 11:50
Лариса
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
LOW BODY
Зал №1
11:00 - 11:50
Юля
LOW BODYэто набор упражнений для развития мышц «низа» тела. Тренировка мышц ног и брюшного пресса, которую предлагает lower body фитнес, является наиболее эффективным средством избавления от избыточного веса, удаления целлюлита и сжигания подкожного жира.
Body Sculpt
Зал №1
11:00 - 11:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Шейпинг
Зал№1
11:00 - 11:50
Ольга
ШейпингДанный подход подразумевает ритмическую гимнастику, то есть активные нагрузки на каждую группу мыщц, эффект от которых достигается за счет тщательной проработки всех участков (занятия проходят под ритмичную музыку). Подобные занятия помогают не только сбросить лишний вес, но и подтянуть тело,омолодить и оздоровить организм.
Аквааэробика
Тамила
13:00 - 13:45
бассейн
АквааэробикаАквааэробика (аэробика в воде) - это комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений.Секрет успеха аквааэробики в том, что при занятиях в воде снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что уменьшает риск получения травм, развития варикоза и делает выполнение упражнений не таким напряженным, как на суше.
Аквааэробика
Тамила
18:00 - 18:45
бассейн
АквааэробикаАквааэробика (аэробика в воде) - это комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений.Секрет успеха аквааэробики в том, что при занятиях в воде снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что уменьшает риск получения травм, развития варикоза и делает выполнение упражнений не таким напряженным, как на суше.
Фитбол
Зал №1
19:00 - 19:50
Лариса
ФитболСиловая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшение композиции тела. Этот тип тренинга - идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.
Body Sculpt
Зал №1
19:00 - 19:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Body Sculpt
Зал №1
20:00 - 20:50
Лариса
Body Sculpt Силовая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Step + Press
Зал №1
20:00 - 20:50
Мария Эйвазова
Step + PressСочетание аэробной тренировки с использованием степ-платформ и силовой тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
ПИЛАТЕС+ИНТЕНСИВ
Зал №3
20:00 - 20:50
Татьяна
ПИЛАТЕС+ИНТЕНСИВэто фитнес программа, отличающаяся более высоким темпом и частым повторением упражнений. С использованием бодибаров, гантелей, фитболов и фитнес-резины.
Body Sculpt
Зал №1
20:00 - 20:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Шейпинг
Зал№1
20:00 - 20:50
Ольга
Шейпинг Данный подход подразумевает ритмическую гимнастику, то есть активные нагрузки на каждую группу мыщц, эффект от которых достигается за счет тщательной проработки всех участков (занятия проходят под ритмичную музыку). Подобные занятия помогают не только сбросить лишний вес, но и подтянуть тело,омолодить и оздоровить организм.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Aerobic Dance
Зал №1
11:00 - 11:50
Мария Эйвазова
Aerobic DanceКомплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным. Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном - мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов.
Belly Dance
Зал №2
11:30 - 12:30
Мария Дмитриева
Belly DanceАдаптированный для фитнеса танец живота (от англ. belly dance), включающий движения из классических восточных танцев. Позволяет овладеть базовой техникой танца живота. Благодаря особенностям выполнения движений Belly dance - это отличный способ моделирования фигуры, избавления от целлюлита, развития подвижности суставов и гибкости тела.
ZUMBA
Зал№2
12:00 - 12:50
Каролина
ZUMBAZumba - это веселое сочетание танца и аэробики, она дает вам возможность постоянно ощущать себя привлекательным. Zumba помогает людям восстанавливать не только физическую, но и психологическую форму, становиться более раскрепощенными и уверенными в себе.
LATINO SHOW
Зал №2
17:30 - 18:30
Татьяна
LATINO SHOWТанцевальная аэробика с применением движений и ритмов латино-американских танцев. Зажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча - основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучшению общей выносливости, помогает показать всю свою грацию и красоту.
Belly Dance
Зал №2
19:30 - 20:30
Мария Дмитриева
Belly DanceАдаптированный для фитнеса танец живота (от англ. belly dance), включающий движения из классических восточных танцев. Позволяет овладеть базовой техникой танца живота. Благодаря особенностям выполнения движений Belly dance - это отличный способ моделирования фигуры, избавления от целлюлита, развития подвижности суставов и гибкости тела.
Aerobic Dance
Зал №1
19:00 - 19:50
Мария Эйвазова
Aerobic DanceКомплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным. Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном - мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов.
BACHATA
Зал №2
20:00 - 20:50
Алёна
BACHATAУрок поможет вам изучить базовые шаги и объединить их в зажигательный танец. Накапливая базу движений к каждому уроку вы научитесь импровизировать и будете комфортно себя чувствовать в танце.
Dance Mix
Зал №2
20:00 - 20:50
Ольга
Dance MixРазновидность танцевальной аэробики с использованием хореографии различных направлений современного танца.
STRIP-PLASTIC
Зал№2
21:00 - 21:50
Алена
STRIP-PLASTICТанцевальное направление ориентировано в первую очередь на развитие гибкости, пластичности и владение всеми мышцами собственного тела.
LATINO SHOW
Зал №2
21:00 - 21:50
Татьяна
LATINO SHOWТанцевальная аэробика с применением движений и ритмов латино-американских танцев. Зажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча - основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучшению общей выносливости, помогает показать всю свою грацию и красоту.
STRIP-PLASTIC
Зал№2
21:00 - 21:50
Алена
STRIP-PLASTICТанцевальное направление ориентировано в первую очередь на развитие гибкости, пластичности и владение всеми мышцами собственного тела.

Понедельник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

No events available!

Выберите интересующую вас категорию занятий в выпадающем списке (слева над таблицей) вместо «Все занятия».