Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Body Sculpt
Зал №1
10:00 - 10:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Step + Press
Зал №1
10:00 - 10:50
Мария Эйвазова
Step + PressСочетание аэробной тренировки с использованием степ-платформ и силовой тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Body Sculpt
Зал №1
11:00 - 11:50
Юля
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Хатха Йога
Зал №3
11:00 - 11:50
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

Step+Body Up
Зал №1
11:00 - 11:50
Мария
Step+Body UpСочетание аэробной тренировки с использованием степ-платформ и силовой тренировки верхней части тела.
Aerobic Dance
Зал №1
11:00 - 11:50
Мария Эйвазова
Aerobic Dance Комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным. Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном - мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов.

Body Flex
Зал №3
11:00 - 11:50
Елена Неилова
Body FlexКомплекс упражнений, выполняемых с соблюдением особенной методики дыхания. При выполнении силовых упражнений и упражнений на растяжку используется диафрагментальное дыхание, обогащающее организм кислородом, что способствует активному жиросжиганию, улучшению обмена веществ и улучшению кровообращения.

Хатха Йога
Зал №3
11:00 - 11:50
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
LOW BODY
Зал №1
11:00 - 11:50
Юля
LOW BODYэто набор упражнений для развития мышц «низа» тела. Тренировка мышц ног и брюшного пресса, которую предлагает lower body фитнес, является наиболее эффективным средством избавления от избыточного веса, удаления целлюлита и сжигания подкожного жира.
Body Sculpt
Зал №1
11:00 - 11:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Бокс
Зал единоборств
11:00 - 11:50
Виктор
БоксТренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены раз мин.аются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку.

Даосская Йога
Зал №3
11:00 - 11:50
Олег Строганов
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Зал №1
11:00 - 11:50
Аня
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАЭто тренировка, состоящая из нескольких упражнений, которые выполняются по одному подходу. Набор упражнений – это один круг. После окончания круга вы отдыхаете несколько минут и выполняете следующий круг, и так продолжается несколько раз (обычно 3-6 кругов). Отдых между упражнениями внутри одного круга – минимальный.

Belly Dance
Зал №2
11:30 - 13:00
Мария Дмитриева
Belly DanceАдаптированный для фитнеса танец живота (от англ. belly dance), включающий движения из классических восточных танцев. Позволяет овладеть базовой техникой танца живота. Благодаря особенностям выполнения движений Belly dance - это отличный способ моделирования фигуры, избавления от целлюлита, развития подвижности суставов и гибкости тела.

Stretching
Зал №1
12:00 - 12:50
Юля
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.

Гимнастика для лица
Зал№3
12:00 - 13:30
Елена Неилова
Гимнастика для лицаГимнастика (фитнес) для лица - это естественная подтяжка и средство омоложения. Это упражнения, направленные на тонизацию всех групп мышц лица и шеи. Через усилия, напрягая определённую область и изолируя все остальные при помощи собственных рук, прокачку и подтяжку лицевых мышц. Это естественный, физиологичный способ ухода и преобразования своего лица в любом возрасте!!!
Функциональный тренинг
Зал №1
11:00 - 11:50
Анна
Функциональный тренингТренировка, позволяющая подготовить человека ко всему многообразию физических нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни.
Stretching
Зал №1
12:00 - 12:50
Мария
Stretching Комплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Кундалини-Йога
Зал №3
12:00 - 12:50
Елена Неилова
Кундалини-ЙогаЗанятие направленное на расслабление и снятия стресса, позволит взглянуть внутрь себя, уйти от суеты и противоречий. Занятие включает статические, динамические, дыхательные упражнения.

Belly Dance
Зал №2
12:00 - 13:30
Мария Дмитриева
Belly DanceАдаптированный для фитнеса танец живота (от англ. belly dance), включающий движения из классических восточных танцев. Позволяет овладеть базовой техникой танца живота. Благодаря особенностям выполнения движений Belly dance - это отличный способ моделирования фигуры, избавления от целлюлита, развития подвижности суставов и гибкости тела.
Здоровая спина
Зал №1
12:00 - 12:45
Юля
Здоровая спина Система упражнений для позвоночника
Stretching
Зал №1
12:00 - 12:50
Мария
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Body Flex
Зал №3
12:00 - 12:45
Елена Неилова
Body FlexКомплекс упражнений, выполняемых с соблюдением особенной методики дыхания. При выполнении силовых упражнений и упражнений на растяжку используется диафрагментальное дыхание, обогащающее организм кислородом, что способствует активному жиросжиганию, улучшению обмена веществ и улучшению кровообращения.

Кундалини-Йога
Зал №3
12:00 - 12:50
Елена Неилова
Кундалини-ЙогаЗанятие направленное на расслабление и снятия стресса, позволит взглянуть внутрь себя, уйти от суеты и противоречий. Занятие включает статические, динамические, дыхательные упражнения.
Хатха Йога
Зал №3
18:00 - 18:50
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Йога-Нидра
ЗАЛ №3
18:30 - 19:30
Ольга Ломкова
Йога-НидраКласс глубокого расслабления тела и сознания в шавасане с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, очистить психику и подсознание.
Body Sculpt
Зал №1
19:00 - 19:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.

ГИБКАЯ СИЛА
Зал №1
19:00 - 19:50
Олег Павлович
ГИБКАЯ СИЛАВ программу входят надёжные древние методы йоги, цигун, тайцзи и т.д., а также современные техники по развитию гибкой силы от ведущих специалистов физкультуры и медицины.
Aerobic Dance
Зал №1
19:00 - 19:50
Мария Эйвазова
Aerobic DanceКомплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным. Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном - мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Зал №1
19:30 - 20:30
Артур
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАЭто тренировка, состоящая из нескольких упражнений, которые выполняются по одному подходу. Набор упражнений – это один круг. После окончания круга вы отдыхаете несколько минут и выполняете следующий круг, и так продолжается несколько раз (обычно 3-6 кругов). Отдых между упражнениями внутри одного круга – минимальный.

Калланетика
Зал №1
20:00 - 20:50
Алёна
КалланетикаУникальный комплекс статических упражнений, способствующих растяжению и сокращению глубоко расположенных мышц. Эффективность данных упражнений состоит в том, что каждое упражнение задействует все группы мышц. По эффективности воздействия на мышцы тела час занятий калланетикой заменяет более 20 часов занятий аэробикой.

Футбол
Игровой зал
20:30 - 22:00
Камал
Футбол Занятие по футболу являются одним из самых популярных направлений, которые развивает наш клуб, и это не удивительно, ведь футбол - это самая популярная игра на планете. На занятиях футболом развивается ловкость, выносливость, быстрота реакции, развивается сердечно-сосудистая система организма, улучшается координация движений, гибкость тела и ума.

STRIP-PLASTIC
Зал №1
21:00 - 21:50
Алёна Стойкина
STRIP-PLASTICТанцевальное направление ориентировано в первую очередь на развитие гибкости, пластичности и владение всеми мышцами собственного тела.
Пилатес
Зал №3
20:00 - 20:50
Татьяна
ПилатесКомплекс упражнений, способствующий развитию гибкости, подвижности суставов, координации, укреплению мышцы пресса, спины, и улучшению осанки. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
Бокс
Зал единоборств
20:00 - 20:50
Виктор
БоксТренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены раз мин.аются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку.

Даосская Йога
Зал №3
20:00 - 20:50
Олег Строганов
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма

Step + Press
Зал №1
20:00 - 20:50
Мария Эйвазова
Step + PressСочетание аэробной тренировки с использованием степ-платформ и силовой тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Футбол
Игровой зал
20:30 - 22:00
Камал
ФутболЗанятие по футболу являются одним из самых популярных направлений, которые развивает наш клуб, и это не удивительно, ведь футбол - это самая популярная игра на планете. На занятиях футболом развивается ловкость, выносливость, быстрота реакции, развивается сердечно-сосудистая система организма, улучшается координация движений, гибкость тела и ума.

Stretching
Зал №1
21:00 - 21:50
Мария
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Калланетика
Зал №1
20:00 - 20:50
Алёна
Калланетика Уникальный комплекс статических упражнений, способствующих растяжению и сокращению глубоко расположенных мышц. Эффективность данных упражнений состоит в том, что каждое упражнение задействует все группы мышц. По эффективности воздействия на мышцы тела час занятий калланетикой заменяет более 20 часов занятий аэробикой.

Пилатес
Зал №3
20:00 - 20:50
Татьяна
ПилатесКомплекс упражнений, способствующий развитию гибкости, подвижности суставов, координации, укреплению мышцы пресса, спины, и улучшению осанки. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
Body Sculpt
Зал №1
20:00 - 20:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.

LATINO SHOW
Зал №2
20:00 - 20:50
Татьяна
LATINO SHOWТанцевальная аэробика с применением движений и ритмов латино-американских танцев. Зажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча - основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучшению общей выносливости, помогает показать всю свою грацию и красоту.

SMART BODY
Зал №3
20:00 - 20:50
Строганов Олег
SMART BODYУникальная фитнес - программа для любого возраста и уровня подготовки. Основная цель - достижение гармоничного(сильного и гибкого) тела. Эффективная коррекция фигуры, безопасная и эффективная растяжка. Методика даёт великолепные результаты в кратчайшие сроки!

Волейбол
Игровой зал
20:30 - 22:00
Вячеслав Варанюк
ВолейболНеконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

Lady's Dance
Зал №2
21:00 - 21:50
Татьяна
Lady's DanceРазновидность танцевальной аэробики с использованием элементов латиноамериканских танцев (Салса, Меренга, Ча-ча-ча, Самба). Зажигательные танцы и веселая музыка поднимут ваше настроение!
STRETCHING+ RELAX
Зал №1
21:00 - 21:50
Алёна
STRETCHING+ RELAXЭто программа, направленная на мягкое постепенное улучшение гибкости всего организма методом статической растяжки мыщц с элементами суставной гимнастики и йоги. В ходе регулярных тренировок повысится эластичность мышц, подвижность суставов, улучшится осанка, вернётся грация движений, тело станет пластичным, исчезнут зажимы, боли в спине и скованность движений. При растягивании мышц происходит активное обогащение тканей кислородом, улучшается кровоток, повышается интенсивность сжигания подкожного жира и улучшается наращивание мышечной массы в ходе силовых тренировок.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Бокс
Зал единоборств
11:00 - 11:50
Виктор
БоксТренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены раз мин.аются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку.
Бокс
Зал единоборств
20:00 - 20:50
Виктор
БоксТренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены раз мин.аются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку.

Вторник

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Футбол
Игровой зал
20:30 - 22:00
Камал
ФутболЗанятие по футболу являются одним из самых популярных направлений, которые развивает наш клуб, и это не удивительно, ведь футбол - это самая популярная игра на планете. На занятиях футболом развивается ловкость, выносливость, быстрота реакции, развивается сердечно-сосудистая система организма, улучшается координация движений, гибкость тела и ума.
Волейбол
Игровой зал
20:30 - 22:00
Вячеслав Варанюк
ВолейболНеконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.
Футбол
Игровой зал
20:30 - 22:00
Камал
Футбол Занятие по футболу являются одним из самых популярных направлений, которые развивает наш клуб, и это не удивительно, ведь футбол - это самая популярная игра на планете. На занятиях футболом развивается ловкость, выносливость, быстрота реакции, развивается сердечно-сосудистая система организма, улучшается координация движений, гибкость тела и ума.

Вторник

Четверг

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Хатха Йога
Зал №3
11:00 - 11:50
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Хатха Йога
Зал №3
11:00 - 11:50
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Даосская Йога
Зал №3
11:00 - 11:50
Олег Строганов
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма
Кундалини-Йога
Зал №3
12:00 - 12:50
Елена Неилова
Кундалини-ЙогаЗанятие направленное на расслабление и снятия стресса, позволит взглянуть внутрь себя, уйти от суеты и противоречий. Занятие включает статические, динамические, дыхательные упражнения.
Кундалини-Йога
Зал №3
12:00 - 12:50
Елена Неилова
Кундалини-ЙогаЗанятие направленное на расслабление и снятия стресса, позволит взглянуть внутрь себя, уйти от суеты и противоречий. Занятие включает статические, динамические, дыхательные упражнения.
Хатха Йога
Зал №3
18:00 - 18:50
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Йога-Нидра
ЗАЛ №3
18:30 - 19:30
Ольга Ломкова
Йога-НидраКласс глубокого расслабления тела и сознания в шавасане с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, очистить психику и подсознание.
Даосская Йога
Зал №3
20:00 - 20:50
Олег Строганов
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма

Вторник

Среда

Суббота

Воскресенье

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Хатха Йога
Зал №3
11:00 - 11:50
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Body Flex
Зал №3
11:00 - 11:50
Елена Неилова
Body FlexКомплекс упражнений, выполняемых с соблюдением особенной методики дыхания. При выполнении силовых упражнений и упражнений на растяжку используется диафрагментальное дыхание, обогащающее организм кислородом, что способствует активному жиросжиганию, улучшению обмена веществ и улучшению кровообращения.

Хатха Йога
Зал №3
11:00 - 11:50
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Даосская Йога
Зал №3
11:00 - 11:50
Олег Строганов
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма
Stretching
Зал №1
12:00 - 12:50
Мария
Stretching Комплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Кундалини-Йога
Зал №3
12:00 - 12:50
Елена Неилова
Кундалини-ЙогаЗанятие направленное на расслабление и снятия стресса, позволит взглянуть внутрь себя, уйти от суеты и противоречий. Занятие включает статические, динамические, дыхательные упражнения.
Здоровая спина
Зал №1
12:00 - 12:45
Юля
Здоровая спина Система упражнений для позвоночника
Stretching
Зал №1
12:00 - 12:50
Мария
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Stretching
Зал №1
12:00 - 12:50
Юля
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.

Гимнастика для лица
Зал№3
12:00 - 13:30
Елена Неилова
Гимнастика для лицаГимнастика (фитнес) для лица - это естественная подтяжка и средство омоложения. Это упражнения, направленные на тонизацию всех групп мышц лица и шеи. Через усилия, напрягая определённую область и изолируя все остальные при помощи собственных рук, прокачку и подтяжку лицевых мышц. Это естественный, физиологичный способ ухода и преобразования своего лица в любом возрасте!!!
Body Flex
Зал №3
12:00 - 12:45
Елена Неилова
Body FlexКомплекс упражнений, выполняемых с соблюдением особенной методики дыхания. При выполнении силовых упражнений и упражнений на растяжку используется диафрагментальное дыхание, обогащающее организм кислородом, что способствует активному жиросжиганию, улучшению обмена веществ и улучшению кровообращения.

Кундалини-Йога
Зал №3
12:00 - 12:50
Елена Неилова
Кундалини-ЙогаЗанятие направленное на расслабление и снятия стресса, позволит взглянуть внутрь себя, уйти от суеты и противоречий. Занятие включает статические, динамические, дыхательные упражнения.
Хатха Йога
Зал №3
18:00 - 18:50
Ольга
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Йога-Нидра
ЗАЛ №3
18:30 - 19:30
Ольга Ломкова
Йога-НидраКласс глубокого расслабления тела и сознания в шавасане с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, очистить психику и подсознание.
ГИБКАЯ СИЛА
Зал №1
19:00 - 19:50
Олег Павлович
ГИБКАЯ СИЛАВ программу входят надёжные древние методы йоги, цигун, тайцзи и т.д., а также современные техники по развитию гибкой силы от ведущих специалистов физкультуры и медицины.
Пилатес
Зал №3
20:00 - 20:50
Татьяна
ПилатесКомплекс упражнений, способствующий развитию гибкости, подвижности суставов, координации, укреплению мышцы пресса, спины, и улучшению осанки. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
Даосская Йога
Зал №3
20:00 - 20:50
Олег Строганов
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма
Калланетика
Зал №1
20:00 - 20:50
Алёна
Калланетика Уникальный комплекс статических упражнений, способствующих растяжению и сокращению глубоко расположенных мышц. Эффективность данных упражнений состоит в том, что каждое упражнение задействует все группы мышц. По эффективности воздействия на мышцы тела час занятий калланетикой заменяет более 20 часов занятий аэробикой.

Пилатес
Зал №3
20:00 - 20:50
Татьяна
ПилатесКомплекс упражнений, способствующий развитию гибкости, подвижности суставов, координации, укреплению мышцы пресса, спины, и улучшению осанки. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
SMART BODY
Зал №3
20:00 - 20:50
Строганов Олег
SMART BODYУникальная фитнес - программа для любого возраста и уровня подготовки. Основная цель - достижение гармоничного(сильного и гибкого) тела. Эффективная коррекция фигуры, безопасная и эффективная растяжка. Методика даёт великолепные результаты в кратчайшие сроки!
Калланетика
Зал №1
20:00 - 20:50
Алёна
КалланетикаУникальный комплекс статических упражнений, способствующих растяжению и сокращению глубоко расположенных мышц. Эффективность данных упражнений состоит в том, что каждое упражнение задействует все группы мышц. По эффективности воздействия на мышцы тела час занятий калланетикой заменяет более 20 часов занятий аэробикой.
Stretching
Зал №1
21:00 - 21:50
Мария
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
STRETCHING+ RELAX
Зал №1
21:00 - 21:50
Алёна
STRETCHING+ RELAXЭто программа, направленная на мягкое постепенное улучшение гибкости всего организма методом статической растяжки мыщц с элементами суставной гимнастики и йоги. В ходе регулярных тренировок повысится эластичность мышц, подвижность суставов, улучшится осанка, вернётся грация движений, тело станет пластичным, исчезнут зажимы, боли в спине и скованность движений. При растягивании мышц происходит активное обогащение тканей кислородом, улучшается кровоток, повышается интенсивность сжигания подкожного жира и улучшается наращивание мышечной массы в ходе силовых тренировок.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Body Sculpt
Зал №1
10:00 - 10:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Step + Press
Зал №1
10:00 - 10:50
Мария Эйвазова
Step + PressСочетание аэробной тренировки с использованием степ-платформ и силовой тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Body Sculpt
Зал №1
11:00 - 11:50
Юля
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Step+Body Up
Зал №1
11:00 - 11:50
Мария
Step+Body UpСочетание аэробной тренировки с использованием степ-платформ и силовой тренировки верхней части тела.
LOW BODY
Зал №1
11:00 - 11:50
Юля
LOW BODYэто набор упражнений для развития мышц «низа» тела. Тренировка мышц ног и брюшного пресса, которую предлагает lower body фитнес, является наиболее эффективным средством избавления от избыточного веса, удаления целлюлита и сжигания подкожного жира.
Body Sculpt
Зал №1
11:00 - 11:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Зал №1
11:00 - 11:50
Аня
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАЭто тренировка, состоящая из нескольких упражнений, которые выполняются по одному подходу. Набор упражнений – это один круг. После окончания круга вы отдыхаете несколько минут и выполняете следующий круг, и так продолжается несколько раз (обычно 3-6 кругов). Отдых между упражнениями внутри одного круга – минимальный.
Функциональный тренинг
Зал №1
11:00 - 11:50
Анна
Функциональный тренингТренировка, позволяющая подготовить человека ко всему многообразию физических нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни.
Body Sculpt
Зал №1
19:00 - 19:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Зал №1
19:30 - 20:30
Артур
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАЭто тренировка, состоящая из нескольких упражнений, которые выполняются по одному подходу. Набор упражнений – это один круг. После окончания круга вы отдыхаете несколько минут и выполняете следующий круг, и так продолжается несколько раз (обычно 3-6 кругов). Отдых между упражнениями внутри одного круга – минимальный.
Step + Press
Зал №1
20:00 - 20:50
Мария Эйвазова
Step + PressСочетание аэробной тренировки с использованием степ-платформ и силовой тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Body Sculpt
Зал №1
20:00 - 20:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Aerobic Dance
Зал №1
11:00 - 11:50
Мария Эйвазова
Aerobic Dance Комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным. Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном - мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов.
Belly Dance
Зал №2
11:30 - 13:00
Мария Дмитриева
Belly DanceАдаптированный для фитнеса танец живота (от англ. belly dance), включающий движения из классических восточных танцев. Позволяет овладеть базовой техникой танца живота. Благодаря особенностям выполнения движений Belly dance - это отличный способ моделирования фигуры, избавления от целлюлита, развития подвижности суставов и гибкости тела.
Belly Dance
Зал №2
12:00 - 13:30
Мария Дмитриева
Belly DanceАдаптированный для фитнеса танец живота (от англ. belly dance), включающий движения из классических восточных танцев. Позволяет овладеть базовой техникой танца живота. Благодаря особенностям выполнения движений Belly dance - это отличный способ моделирования фигуры, избавления от целлюлита, развития подвижности суставов и гибкости тела.
Aerobic Dance
Зал №1
19:00 - 19:50
Мария Эйвазова
Aerobic DanceКомплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным. Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном - мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов.
LATINO SHOW
Зал №2
20:00 - 20:50
Татьяна
LATINO SHOWТанцевальная аэробика с применением движений и ритмов латино-американских танцев. Зажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча - основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучшению общей выносливости, помогает показать всю свою грацию и красоту.
Lady's Dance
Зал №2
21:00 - 21:50
Татьяна
Lady's DanceРазновидность танцевальной аэробики с использованием элементов латиноамериканских танцев (Салса, Меренга, Ча-ча-ча, Самба). Зажигательные танцы и веселая музыка поднимут ваше настроение!
STRIP-PLASTIC
Зал №1
21:00 - 21:50
Алёна Стойкина
STRIP-PLASTICТанцевальное направление ориентировано в первую очередь на развитие гибкости, пластичности и владение всеми мышцами собственного тела.

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

No events available!

Выберите интересующую вас категорию занятий в выпадающем списке (слева над таблицей) вместо «Все занятия».