Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Утренний Заряд
Тренажерный зал
09:30 - 10:30
Денис

BREAKLETICS
Зал №1
10:00 - 10:50
Юлия
BREAKLETICSBreakletics - это универсальный синтез брейк-данса, фитнеса и уличного воркаута, а так же включает в себя лучшее из пилатеса, йоги, танцев и функциональных тренировок.
Утренний Заряд
Тренажерный зал
09:30 - 10:30
Денис

Stretching
Зал №1
10:00 - 10:50
Юлия
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Зал №1
10:00 - 10:50
Юлия
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАЭто тренировка, состоящая из нескольких упражнений, которые выполняются по одному подходу. Набор упражнений – это один круг. После окончания круга вы отдыхаете несколько минут и выполняете следующий круг, и так продолжается несколько раз (обычно 3-6 кругов). Отдых между упражнениями внутри одного круга – минимальный.
Body Sculpt
Зал №1
10:00 - 10:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Step + Press
Зал №1
10:00 - 10:50
Мария Эйвазова
Step + PressСочетание аэробной тренировки с использованием степ-платформ и силовой тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Хатха Йога
Ольга Т.
10:00 - 11:30
Зал №3
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

Body Sculpt
Зал №1
11:00 - 11:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Stretching
Зал №2
10:00 - 10:50
Юлия
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Body Sculpt
Зал №1
10:00 - 10:50
Семён
Body Sculpt Силовая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Здоровая спина
Зал №1
11:00 - 11:50
Юля
Здоровая спинаСистема упражнений для позвоночника
Body Sculpt
Зал №1
11:00 - 11:50
Юлия
Body Sculpt Силовая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Aerobic Dance
Зал №2
11:00 - 11:50
Мария Эйвазова
Aerobic DanceКомплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным. Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном - мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов.

Хатха Йога
Зал №3
11:00 - 12:00
Маргарита
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
FULL BODY
Зал №1
11:00 - 11:50
Юлия
Бокс
Зал единоборств
11:00 - 11:50
Виктор
БоксТренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены раз мин.аются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку.

Функциональный тренинг
Зал №1
11:00 - 11:50
Артур
Функциональный тренингТренировка, позволяющая подготовить человека ко всему многообразию физических нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни.

Даосская Йога
Зал№1
11:00 - 12:00
Олег
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма

Belly Dance
Зал №2
11:30 - 12:30
Мария
Belly DanceАдаптированный для фитнеса танец живота (от англ. belly dance), включающий движения из классических восточных танцев. Позволяет овладеть базовой техникой танца живота. Благодаря особенностям выполнения движений Belly dance - это отличный способ моделирования фигуры, избавления от целлюлита, развития подвижности суставов и гибкости тела.

БОЛЬШОЙ ТЕННИС
Большой зал $
12:30 - 13:30
Виктория
БОЛЬШОЙ ТЕННИСЭто вид совершенно новых тренировок начинает всё больше завоёвывать популярность у любителей здорового образа жизни. Он построен на базовых элементах игры в теннис. Благодаря этому направлению в фитнесе, можно значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, повысить общую выносливость, а также научиться основам популярного вида спорта.
Stretching
Зал №2
11:00 - 11:50
Семен
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.

LATINO MIX
Зал №2
11:00 - 12:00
Каролина
LATINO MIXЗажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча - основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучшению общей выносливости, помогает показать всю свою грацию и красоту.
Stretching
Зал №1
12:00 - 12:50
Юлия
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Здоровая спина
Зал №1
12:00 - 12:50
Юлия
Здоровая спинаЭто упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Комплекс упражнений, направленный на поддержание спины в хорошем состоянии.
Stretching
Зал №1
12:00 - 12:50
Лариса
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Хатха Йога
Зал №3
17:30 - 18:30
Ольга Л.
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

BREAKLETICS
Зал №1
18:00 - 18:50
Юлия
BREAKLETICS Breakletics - это универсальный синтез брейк-данса, фитнеса и уличного воркаута, а так же включает в себя лучшее из пилатеса, йоги, танцев и функциональных тренировок.

Йога-Нидра
Зал №3
18:30 - 19:30
Ольга Л.
Йога-НидраКласс глубокого расслабления тела и сознания в шавасане с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, очистить психику и подсознание.
Фитбол
Зал №1
19:00 - 19:50
Лариса
ФитболСиловая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшение композиции тела. Этот тип тренинга - идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.

Хатха Йога
Зал №3
19:00 - 20:00
Ольга Т.
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Body Sculpt
Зал №1
19:00 - 19:50
Мария Э.
Body Sculpt Силовая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.

Бокс
Зал единоборств
19:00 - 19:50
Виктор
БоксТренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены раз мин.аются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Зал №1
19:00 - 19:50
Артур
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАЭто тренировка, состоящая из нескольких упражнений, которые выполняются по одному подходу. Набор упражнений – это один круг. После окончания круга вы отдыхаете несколько минут и выполняете следующий круг, и так продолжается несколько раз (обычно 3-6 кругов). Отдых между упражнениями внутри одного круга – минимальный.

Хатха Йога
Зал №3
19:00 - 20:00
Ольга Т.
Хатха Йога Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

Belly Dance
Зал №2
19:30 - 20:30
Мария
Belly Dance Адаптированный для фитнеса танец живота (от англ. belly dance), включающий движения из классических восточных танцев. Позволяет овладеть базовой техникой танца живота. Благодаря особенностям выполнения движений Belly dance - это отличный способ моделирования фигуры, избавления от целлюлита, развития подвижности суставов и гибкости тела.

Калланетика
Зал №1
20:00 - 20:50
Алёна
КалланетикаУникальный комплекс статических упражнений, способствующих растяжению и сокращению глубоко расположенных мышц. Эффективность данных упражнений состоит в том, что каждое упражнение задействует все группы мышц. По эффективности воздействия на мышцы тела час занятий калланетикой заменяет более 20 часов занятий аэробикой.

Волейбол
Игровой зал
20:00 - 22:00
Павел
ВолейболНеконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

BACHATA
Зал №2
21:00 - 22:00
Алёна
BACHATAУрок поможет вам изучить базовые шаги и объединить их в зажигательный танец. Накапливая базу движений к каждому уроку вы научитесь импровизировать и будете комфортно себя чувствовать в танце.
Aerobic Dance
Зал №1
19:00 - 19:50
Мария Э.
Aerobic DanceКомплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным. Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном - мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов.

Бокс
Зал единоборств
19:00 - 19:50
Виктор
БоксТренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены раз мин.аются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку.
Фитбол
Зал №1
19:00 - 19:50
Елена
ФитболСиловая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшение композиции тела. Этот тип тренинга - идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.
BACHATA
Зал №2
20:00 - 20:50
Алёна
BACHATAУрок поможет вам изучить базовые шаги и объединить их в зажигательный танец. Накапливая базу движений к каждому уроку вы научитесь импровизировать и будете комфортно себя чувствовать в танце.

Body Sculpt
Зал №1
20:00 - 20:50
Лариса
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.

Stretching
Зал №3
20:00 - 20:50
Елена
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.

Волейбол
Павел
20:00 - 22:00
Игровой зал
ВолейболНеконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.

STRIP-PLASTIC
Зал №1
21:00 - 21:50
Алёна
STRIP-PLASTICТанцевальное направление ориентировано в первую очередь на развитие гибкости, пластичности и владение всеми мышцами собственного тела.
Step + Press
Зал №1
20:00 - 20:50
Мария Э.
Step + PressСочетание аэробной тренировки с использованием степ-платформ и силовой тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Даосская Йога
Зал№2
20:00 - 21:00
Олег
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма

Футбол
Игровой зал
20:00 - 21:30
Камал
ФутболЗанятие по футболу являются одним из самых популярных направлений, которые развивает наш клуб, и это не удивительно, ведь футбол - это самая популярная игра на планете. На занятиях футболом развивается ловкость, выносливость, быстрота реакции, развивается сердечно-сосудистая система организма, улучшается координация движений, гибкость тела и ума.
Body Sculpt
Зал №1
20:00 - 20:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.

Пилатес
Зал №2
20:00 - 20:50
Лариса
Пилатес Комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости, подвижности суставов, координации, укреплению мышцы пресса, спины, и улучшению осанки. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.

SMART BODY
Зал №2
20:00 - 20:50
Строганов Олег
SMART BODYУникальная фитнес - программа для любого возраста и уровня подготовки. Основная цель - достижение гармоничного(сильного и гибкого) тела. Эффективная коррекция фигуры, безопасная и эффективная растяжка. Методика даёт великолепные результаты в кратчайшие сроки!
Body Sculpt
Зал №1
20:00 - 20:50
Елена
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.

Хатха Йога
Зал №3
20:00 - 20:50
Ольга Л.
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

Футбол
Игровой зал
20:00 - 21:30
Камал
Футбол Занятие по футболу являются одним из самых популярных направлений, которые развивает наш клуб, и это не удивительно, ведь футбол - это самая популярная игра на планете. На занятиях футболом развивается ловкость, выносливость, быстрота реакции, развивается сердечно-сосудистая система организма, улучшается координация движений, гибкость тела и ума.

LATINO MIX
Зал №2
20:30 - 21:20
Каролина
LATINO MIXЗажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча - основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучшению общей выносливости, помогает показать всю свою грацию и красоту.

STRIP-PLASTIC
Зал №2
21:00 - 21:50
Алёна
STRIP-PLASTICТанцевальное направление ориентировано в первую очередь на развитие гибкости, пластичности и владение всеми мышцами собственного тела.

Йога-Нидра
Зал № 3
21:00 - 21:50
Ольга Л.
Йога-НидраКласс глубокого расслабления тела и сознания в шавасане с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, очистить психику и подсознание.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Бокс
Зал единоборств
11:00 - 11:50
Виктор
БоксТренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены раз мин.аются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку.
Бокс
Зал единоборств
19:00 - 19:50
Виктор
БоксТренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены раз мин.аются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку.
Бокс
Зал единоборств
19:00 - 19:50
Виктор
БоксТренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены раз мин.аются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку.

Вторник

Четверг

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
БОЛЬШОЙ ТЕННИС
Большой зал $
12:30 - 13:30
Виктория
БОЛЬШОЙ ТЕННИСЭто вид совершенно новых тренировок начинает всё больше завоёвывать популярность у любителей здорового образа жизни. Он построен на базовых элементах игры в теннис. Благодаря этому направлению в фитнесе, можно значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, повысить общую выносливость, а также научиться основам популярного вида спорта.
Волейбол
Павел
20:00 - 22:00
Игровой зал
ВолейболНеконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.
Футбол
Игровой зал
20:00 - 21:30
Камал
ФутболЗанятие по футболу являются одним из самых популярных направлений, которые развивает наш клуб, и это не удивительно, ведь футбол - это самая популярная игра на планете. На занятиях футболом развивается ловкость, выносливость, быстрота реакции, развивается сердечно-сосудистая система организма, улучшается координация движений, гибкость тела и ума.
Волейбол
Игровой зал
20:00 - 22:00
Павел
ВолейболНеконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.
Футбол
Игровой зал
20:00 - 21:30
Камал
Футбол Занятие по футболу являются одним из самых популярных направлений, которые развивает наш клуб, и это не удивительно, ведь футбол - это самая популярная игра на планете. На занятиях футболом развивается ловкость, выносливость, быстрота реакции, развивается сердечно-сосудистая система организма, улучшается координация движений, гибкость тела и ума.

Понедельник

Вторник

Среда

Пятница

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Хатха Йога
Ольга Т.
10:00 - 11:30
Зал №3
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Хатха Йога
Зал №3
11:00 - 12:00
Маргарита
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Даосская Йога
Зал№1
11:00 - 12:00
Олег
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма
Хатха Йога
Зал №3
17:30 - 18:30
Ольга Л.
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

Йога-Нидра
Зал №3
18:30 - 19:30
Ольга Л.
Йога-НидраКласс глубокого расслабления тела и сознания в шавасане с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, очистить психику и подсознание.
Хатха Йога
Зал №3
19:00 - 20:00
Ольга Т.
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Хатха Йога
Зал №3
19:00 - 20:00
Ольга Т.
Хатха Йога Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Даосская Йога
Зал№2
20:00 - 21:00
Олег
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма
Хатха Йога
Зал №3
20:00 - 20:50
Ольга Л.
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Йога-Нидра
Зал № 3
21:00 - 21:50
Ольга Л.
Йога-НидраКласс глубокого расслабления тела и сознания в шавасане с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, очистить психику и подсознание.

Понедельник

Вторник

Среда

Пятница

Суббота

Воскресенье

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Stretching
Зал №1
10:00 - 10:50
Юлия
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Хатха Йога
Ольга Т.
10:00 - 11:30
Зал №3
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Stretching
Зал №2
10:00 - 10:50
Юлия
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Здоровая спина
Зал №1
11:00 - 11:50
Юля
Здоровая спинаСистема упражнений для позвоночника
Хатха Йога
Зал №3
11:00 - 12:00
Маргарита
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Даосская Йога
Зал№1
11:00 - 12:00
Олег
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма
Stretching
Зал №2
11:00 - 11:50
Семен
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Stretching
Зал №1
12:00 - 12:50
Юлия
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Здоровая спина
Зал №1
12:00 - 12:50
Юлия
Здоровая спинаЭто упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Комплекс упражнений, направленный на поддержание спины в хорошем состоянии.
Stretching
Зал №1
12:00 - 12:50
Лариса
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Хатха Йога
Зал №3
17:30 - 18:30
Ольга Л.
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.

Йога-Нидра
Зал №3
18:30 - 19:30
Ольга Л.
Йога-НидраКласс глубокого расслабления тела и сознания в шавасане с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, очистить психику и подсознание.
Хатха Йога
Зал №3
19:00 - 20:00
Ольга Т.
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Хатха Йога
Зал №3
19:00 - 20:00
Ольга Т.
Хатха Йога Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Stretching
Зал №3
20:00 - 20:50
Елена
StretchingКомплекс упражнений на растяжку основных групп мышц, развивающий гибкость тела. Подходит и мужчинам, и женщинам, рекомендуется для всех уровней подготовленности. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает.
Даосская Йога
Зал№2
20:00 - 21:00
Олег
Даосская ЙогаПрактика, объединяющая ум, тело и дыхание. С помощью простых упражнений улучшается физическое, эмоциональное и духовное состояние, повышается энергетика организма
Калланетика
Зал №1
20:00 - 20:50
Алёна
КалланетикаУникальный комплекс статических упражнений, способствующих растяжению и сокращению глубоко расположенных мышц. Эффективность данных упражнений состоит в том, что каждое упражнение задействует все группы мышц. По эффективности воздействия на мышцы тела час занятий калланетикой заменяет более 20 часов занятий аэробикой.
Пилатес
Зал №2
20:00 - 20:50
Лариса
Пилатес Комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости, подвижности суставов, координации, укреплению мышцы пресса, спины, и улучшению осанки. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.

SMART BODY
Зал №2
20:00 - 20:50
Строганов Олег
SMART BODYУникальная фитнес - программа для любого возраста и уровня подготовки. Основная цель - достижение гармоничного(сильного и гибкого) тела. Эффективная коррекция фигуры, безопасная и эффективная растяжка. Методика даёт великолепные результаты в кратчайшие сроки!
Хатха Йога
Зал №3
20:00 - 20:50
Ольга Л.
Хатха ЙогаДревняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель Хатха-Йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Особенно подходит людям занятым умственным трудом и имеющим познавательный характер.
Йога-Нидра
Зал № 3
21:00 - 21:50
Ольга Л.
Йога-НидраКласс глубокого расслабления тела и сознания в шавасане с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, очистить психику и подсознание.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Утренний Заряд
Тренажерный зал
09:30 - 10:30
Денис

BREAKLETICS
Зал №1
10:00 - 10:50
Юлия
BREAKLETICSBreakletics - это универсальный синтез брейк-данса, фитнеса и уличного воркаута, а так же включает в себя лучшее из пилатеса, йоги, танцев и функциональных тренировок.
Утренний Заряд
Тренажерный зал
09:30 - 10:30
Денис
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Зал №1
10:00 - 10:50
Юлия
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАЭто тренировка, состоящая из нескольких упражнений, которые выполняются по одному подходу. Набор упражнений – это один круг. После окончания круга вы отдыхаете несколько минут и выполняете следующий круг, и так продолжается несколько раз (обычно 3-6 кругов). Отдых между упражнениями внутри одного круга – минимальный.
Body Sculpt
Зал №1
10:00 - 10:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Step + Press
Зал №1
10:00 - 10:50
Мария Эйвазова
Step + PressСочетание аэробной тренировки с использованием степ-платформ и силовой тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Body Sculpt
Зал №1
10:00 - 10:50
Семён
Body Sculpt Силовая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Body Sculpt
Зал №1
11:00 - 11:50
Юлия
Body Sculpt Силовая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
FULL BODY
Зал №1
11:00 - 11:50
Юлия
Body Sculpt
Зал №1
11:00 - 11:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Функциональный тренинг
Зал №1
11:00 - 11:50
Артур
Функциональный тренингТренировка, позволяющая подготовить человека ко всему многообразию физических нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни.
BREAKLETICS
Зал №1
18:00 - 18:50
Юлия
BREAKLETICS Breakletics - это универсальный синтез брейк-данса, фитнеса и уличного воркаута, а так же включает в себя лучшее из пилатеса, йоги, танцев и функциональных тренировок.
Фитбол
Зал №1
19:00 - 19:50
Лариса
ФитболСиловая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшение композиции тела. Этот тип тренинга - идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.
Body Sculpt
Зал №1
19:00 - 19:50
Мария Э.
Body Sculpt Силовая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Зал №1
19:00 - 19:50
Артур
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАЭто тренировка, состоящая из нескольких упражнений, которые выполняются по одному подходу. Набор упражнений – это один круг. После окончания круга вы отдыхаете несколько минут и выполняете следующий круг, и так продолжается несколько раз (обычно 3-6 кругов). Отдых между упражнениями внутри одного круга – минимальный.
Фитбол
Зал №1
19:00 - 19:50
Елена
ФитболСиловая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшение композиции тела. Этот тип тренинга - идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.
Body Sculpt
Зал №1
20:00 - 20:50
Лариса
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Step + Press
Зал №1
20:00 - 20:50
Мария Э.
Step + PressСочетание аэробной тренировки с использованием степ-платформ и силовой тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Body Sculpt
Зал №1
20:00 - 20:50
Мария Э.
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.
Body Sculpt
Зал №1
20:00 - 20:50
Елена
Body SculptСиловая тренировка с исользованием дополнительного оборудования, проходящая в аэробном режиме, направлена на проработку крупных групп мышц всего тела. Данная тренировка задействует как нижнюю, так и верхнюю части тела.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Aerobic Dance
Зал №2
11:00 - 11:50
Мария Эйвазова
Aerobic DanceКомплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным. Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном - мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов.
Belly Dance
Зал №2
11:30 - 12:30
Мария
Belly DanceАдаптированный для фитнеса танец живота (от англ. belly dance), включающий движения из классических восточных танцев. Позволяет овладеть базовой техникой танца живота. Благодаря особенностям выполнения движений Belly dance - это отличный способ моделирования фигуры, избавления от целлюлита, развития подвижности суставов и гибкости тела.
LATINO MIX
Зал №2
11:00 - 12:00
Каролина
LATINO MIXЗажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча - основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучшению общей выносливости, помогает показать всю свою грацию и красоту.
Belly Dance
Зал №2
19:30 - 20:30
Мария
Belly Dance Адаптированный для фитнеса танец живота (от англ. belly dance), включающий движения из классических восточных танцев. Позволяет овладеть базовой техникой танца живота. Благодаря особенностям выполнения движений Belly dance - это отличный способ моделирования фигуры, избавления от целлюлита, развития подвижности суставов и гибкости тела.
Aerobic Dance
Зал №1
19:00 - 19:50
Мария Э.
Aerobic DanceКомплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным. Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном - мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов.
BACHATA
Зал №2
20:00 - 20:50
Алёна
BACHATAУрок поможет вам изучить базовые шаги и объединить их в зажигательный танец. Накапливая базу движений к каждому уроку вы научитесь импровизировать и будете комфортно себя чувствовать в танце.
LATINO MIX
Зал №2
20:30 - 21:20
Каролина
LATINO MIXЗажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча - основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучшению общей выносливости, помогает показать всю свою грацию и красоту.

STRIP-PLASTIC
Зал №2
21:00 - 21:50
Алёна
STRIP-PLASTICТанцевальное направление ориентировано в первую очередь на развитие гибкости, пластичности и владение всеми мышцами собственного тела.
STRIP-PLASTIC
Зал №1
21:00 - 21:50
Алёна
STRIP-PLASTICТанцевальное направление ориентировано в первую очередь на развитие гибкости, пластичности и владение всеми мышцами собственного тела.
BACHATA
Зал №2
21:00 - 22:00
Алёна
BACHATAУрок поможет вам изучить базовые шаги и объединить их в зажигательный танец. Накапливая базу движений к каждому уроку вы научитесь импровизировать и будете комфортно себя чувствовать в танце.

Понедельник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

No events available!

Выберите интересующую вас категорию занятий в выпадающем списке (слева над таблицей) вместо «Все занятия».